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2009年05月06日

おやすみなさい（九品目を食べるのが目標です）




　私のダイエット二日目は、無事終わろうとしています。今日は、一日中、鑑定書作成のため、デスクに向かっていました。運動量は少ないと思います。


　ところで、お昼だけは、普通の食事をしているのですが、そのとき、課されているのが、九つの品目をまんべんなく食べるということです。


　油脂、豆類、乳製品、卵、魚、貝、お肉、野菜、海藻の九つです。

　
　ダイエットは、栄養のバランスが大切ということなのだそうです。これって、万人に共通する大切な食事のコツではないでしょうか？


　私は、私だけ幸せになれば良いとは思えません。
　もし、ダイエットに何度も、失敗して、単品ダイエットなどに挑戦しておられる方がこれをお読みでしたら、この九品目を三食で、お食べになるようになさることをお勧めします。

　
　お通じもよくなりますし、なにより、ダイエットを始めてから、まだ二日目とはいえ、疲れなくなってきました。


　皆で、健康で心豊かに過ごせる日々を作っていきましょう。

　
　そのために、私は、ダイエットの状況やコツをこのブログで公開していきます。もし、ご興味がおありでしたら、ご覧いただけますと光栄です。


　（今夜はドラマ「臨場」を見たいのを我慢して休みます、）それでは、皆様、おやすみなさい。  
タグ ：おやすみなさい栄養バランスダイエット


Posted by 佐藤洋子 at 20:26 │Comments(0) │ご挨拶

2009年05月06日

おはようございます！（昨日からの成果）




　昨日から始めたダイエットの成果です。

　体重マイナス1.3キログラム、体脂肪率マイナス0.3パーセント。

　
　私の行っているダイエットは、朝と夜は痩身用食品をとり、お昼は普通に食べるというものですが、それでも、この減少でした。
　お昼は、かなり、しっかり食べたので、こんなに減るとは、ちょっと、びっくりです。


　ただし、お昼の食べ方にポイントがあります。なるだけ、いろいろな栄養素の食品をたくさんとるように気をつけるのです。
　そして、野菜や海藻で、おなかをふくらませ、炭水化物は一切摂りません。（炭水化物は痩身用食品にはいっています）


　食事の指導をしっかりしてくださるので、有名な「○イクロダイエット」とは、別物です。


　こらからの三年間、私は、炭水化物、砂糖を使ったお菓子、アルコールは厳禁です。
　でも、一生のうちの三年間ですから、それによって、健康をとりもどせるなら、短いものです。

　
　では、今日も、良い日にいたしましょう！！  
タグ ：ダイエット栄養バランス石の上にも三年


Posted by 佐藤洋子 at 08:45 │Comments(0) │ご挨拶
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